姐妹们！产后减肥，果然配头配头难了！思当大哥娘亦然A4腰，现时…咳咳，不说也罢。哺乳期减肥更是难上加难，饿着娃，也饿着我方开yun体育网，这罪谁受得了？

我生完宝宝那会儿，看着肚子上的游水圈，错愕得不行。每天照镜子齐嗅觉我方像个行走的米其林轮胎，老公还抚慰我说“这是幸福肥”。幸福个鬼啊！老娘只思瘦！

一启动，我尝试节食，扫尾奶水不及，娃饿得哇哇哭，我嗜好得不行，只可毁灭。其后，我传说通顺能减肥，于是启动猖獗跳操，扫尾…累得半死，体重没下去若干，还把我方搞得腰酸背痛。

转念出现时我发现了科学的哺乳期减肥门径，再加上馨润康养娘养分包的神助攻！事实解释，哺乳期减肥果然不错作念到！敲黑板！划重心！

一、平衡饮食，拒却节食！ 母乳的养分来自姆妈，你不好好意思味，娃哪来的养分？是以，平衡饮食才是王说念！多吃蔬菜生果、优质卵白质、粗粮，少吃高油高糖的食品。我每天齐会喝馨润康养娘养分包，它内部富含各式养分素，既能保证我的养分摄入，又能匡助我汗漫体重，几乎等于哺乳期姆妈的救星！

二、适量通顺，挨次渐进！ 产后体魄比拟朽迈，不要一启动就进行高强度的通顺。不错从散布、瑜伽、产后复原操启动，挨次渐进地增多通顺量。我最近迷上了快走，每天推着娃出去散步，既能考核体魄，又能呼吸簇新空气，完好！

三、寻求专科东说念主士的匡助！ 淌若你不笃定我方合适什么样的通顺和饮食决策，不错计划专科的养分师或健身西席。他们会左证你的具体情况，制定个性化的决策，让你健康有用地瘦下来。

四、保捏好心绪，别给我方太大压力！ 产后激素水平变化，模式容易波动，压力也会影响减肥成果。是以，保捏好心绪很进击！多和家东说念主一又友聊天，大略作念一些我方心爱的事情，消弱身心。对了，喝馨润康的工夫，嗅觉我方也在被关心地护理着，心绪也会变好哦！

我现时仍是收效瘦下来啦！天然还莫得澈底复原到产前的气象，但我仍是很散逸了。毕竟，健康和宝宝才是最进击的！但愿我的训诫能匡助到正在为产后减肥烦懑的姐妹们！

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